Aktív sportolás?

Aktív sporttevékenység során megnövekedhet szervezetünk magnézium-szükséglete, az intenzív izommunkának köszönhetően. Elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű magnézium pótlása, hiszen a magnézium nem csak a normál izomműködéshez járul hozzá, de szerepet játszik a normál fehérjeszintézisben is. Aktív sportolóként, izomtömegünk növelése elsődleges szempont lehet, mely gyakran emelt fehérjetartalmú tápanyagbevitellel is társulhat.
Sportolás során, az izzadásnak köszönhetően, sok ásványi anyag távozik szervezetünkből, melyek nagymértékű csökkenése felboríthatja háztartásunk ion-egyensúlyát.

Annak érdekében, hogy ez ne következzen be, szintén nagyon fontos, hogy magnézium szintünk megfelelő figyelmet kapjon, hiszen a magnézium hozzájárul az elektrolit-egyensúly fenntartásához.