A magnézium jótékony hatásai

A szívre gyakorolt pozitív hatásain túl a magnézium képes csökkenteni a magas vérnyomást is. Magas vérnyomás esetén tehát érdemes kísérletezni az ásványi anyagok beviteli arányának eltolásával: míg a nátrium fogyasztását csökkenteni (pl. konyhasó), addig a káliumét és a magnéziumét jelentősen növelni érdemes.

• Cukorbetegeknél pedig segít szabályozni a vércukorszintet, szedésével megelőzhető az öregkori (2-es típusú) cukorbetegség.

• Meglévő betegség esetén is gátolhatja a szövődmények terjedését.

• A légutakat kissé képes tágítani a magnézium, ami kedvező hatást gyakorolhat az asztmára és hörghurutra.

• Csontritkulásos betegségek megelőzésében, kezelésében is nagyon hasznos segítőtárs lehet a magnézium.

• Ha valakinek sok a sava (gyomorsavtúltengés), akkor az éhgyomorra bevett magnéziumtabletta kiváló savkötő.

• Idegrendszer kiegyensúlyozott működését segíti: A stressz nemcsak az életérzést rontja, hanem csökkent magnézium ellátáshoz is vezethet: stresszhelyzetben több magnéziumra van szükség, hogy az adrenalin és noradrenalin stresszhormonok felszabadítását csökkentsük. A stresszreakció ezáltal fékeződik, a magnéziumfogyasztás viszont nő. Ha nem viszünk be elég magnéziumot, kialakulhat egy hosszú távú magnézium-alultápláltság. Ez megint erősíti a test stresszreakcióit. Ördögi kör kezdődik. Ezt tehát duplán kell megelőzni. Lassítson életvitelén, és lássa el testét hatékony felszívódású magnézium javasolt adagjával!

• A fejfájásnak és migrénnek különböző okai lehetnek. A genetikai tényezők mellett a stressz, az alváshiány, a hormonális zavarok vagy izomfeszültségek számítanak kiváltó okoknak. A dohányzás és alkohol szintén klasszikus fejfájás-„trigger”-ek (kiváltók). A migrénpácienseknél gyakran kimutatható a vérben a csökkent magnézium koncentráció. Ezért a magnéziumhiány is részes lehet a fejfájás és migrén keletkezésében. A feszültség okozta fejfájások megelőzésénél és migrén-profilaxisként tehát feltétlenül ajánlott a kielégítő magnézium ellátás. A szakemberek napi kb. 600 mg magnéziumot javasolnak.

• Segít a depresszió leküzdésében.

• Kalciummal kombinálva természetes trankvillánsként (nyugtató) hat.

• Az agy teljesítményét javítja.